Carrera de puntos!!!!

PrincezZ.... Aqui les dejos los puntos.

Las reglas son:

• Deberan pesarse 2 vcs a la semana, obligatorio, como la carrera empezara el domingo, nuestras semanas comenzaran los domingos.  Ejemplo: 1° de Mayo: 65kg / 8 de Mayo: 60kg____Kilos menos: 5kg
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  Dejaran un reporte al inicio de la semana y uno al final, si qieren dejar uno diario es válido.

Yo me encargare de dejarles dietas, Tips, Thinspo... todo lo qe pueda ayudarles. Sean fuertes mis bellas PrincezZazZ!!!!

<Ingesta de calorías>

• Ayuno Total (no líquidos, no sólidos... solo un poco de agua)..... 1000 pts.
• Ayuno (jugos, té)....................................................................... 900 pts.
• Menos de 100 Kcal................................................................... 800 pts.
• De 101 a 200 Kcal.................................................................... 700 pts.
• De 201 a 300 Kcal.................................................................... 600 pts.
• De 301 a 400 Kcal.................................................................... 500 pts.
• De 401 a 500 Kcal.................................................................... 400 pts.
• De 501 a 599 Kcal.................................................................... 300 pts.
• Más de 600 Kcal....................................................................... 2 pts.

*Agua (ya sea té, jugos o café sin azúcar!!!!)

• Medio litro................................................................................ 50 pts.
• Un litro..................................................................................... 100 pts.
• Litro y medio............................................................................ 150 pts.
• Dos litros.................................................................................. 200 pts.
• Dos litros y medio..................................................................... 250 pts.

*Ejercicio

• Actividad cotidiana................................................................... 10 pts.
• Calentamiento.......................................................................... 20 pts.
• Aerobics (30 min.)................................................................... 45 pts.
• Aerobics (más de 30 min.)....................................................... 60 pts.
• Cada 50 abdominales.............................................................. 30 pts.
• Cada 50 sentadillas................................................................. 30 pts.
• Nada de ejercicio................................................................... 5 pts.

*Comidas

• Atracón sin Mia.................................................................... 0 pts.
• Atracón con Mia.................................................................. 10 pts. 
• Mia sin atracón..................................................................... 20 pts.
• Saltarse una comida.............................................................. 60 pts.

*Puntos Extras

• Dejar reporte diario............................................................. 10 pts.
• Dejar reporte cada 2 dias.................................................... 5 pts.
• Pesarte 1 vez a la semana.................................................... 20 pts.
• Dormir 8 hrs o más............................................................. 30 pts.